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Batido de plátano y sandía con miel

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Batido de plátano y sandía con miel

La sandía tiene un alto contenido de agua y magnesio y los plátanos están repletos de vitaminas y minerales para ayudar a vencer el dolor de cabeza. La miel también es rica en muchos minerales que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, lo que promueve el flujo de sangre y oxígeno al cerebro.

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Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 taza de yogur griego (natural o de vainilla)
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de sandía picada

Valores nutricionales

Porciones1

Calorías por porción463

Equivalente de folato (total) 28μg7%


Batido de sandía y plátano

Los batidos son excelentes formas de incorporar ingredientes saludables en su dieta, al mismo tiempo que son la bebida perfecta para un día caluroso de verano. Este batido de plátano y sandía es una bebida refrescante y dulce para comenzar el día o para un refrigerio al mediodía. Los plátanos contienen fibra que puede mejorar la salud digestiva, y tanto los plátanos como la sandía contienen varios antioxidantes que pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres dañinos y ayudar a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. La investigación también sugiere que el consumo de sandía puede reducir la presión arterial, mejorar el perfil de lípidos en sangre y también ayudar a controlar el peso. ¡Esto lo convierte en un batido que no solo es delicioso, sino también nutritivo!

La combinación de albahaca y jengibre en esta receta proporciona la nota herbácea perfecta para complementar los otros ingredientes. El uso de jugo de naranja y agua de coco también proporciona vitamina C, importante para la absorción de hierro y la reparación del tejido corporal, y electrolitos, fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Para este batido, y también para otros, también recomiendo usar semillas de chía. Las semillas de chía son ricas en fibra, como los plátanos. La fibra no solo puede ayudar en la digestión general, sino que también puede ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir aumentos bruscos de glucosa en sangre. También son un gran espesante natural e incluso se pueden usar como un sustituto vegano de los huevos para hornear.

Comience agregando la sandía y los plátanos a la licuadora. Usar plátanos congelados en lugar de hielo funciona muy bien en esta receta, ya que no diluye los sabores de los otros ingredientes. Un buen consejo para congelar los plátanos es exprimir un poco de jugo de limón sobre los plátanos pelados antes de congelarlos, ya que esto ayudará a evitar que se doren.

  • sandía, plátano y agua de coco
  • zumo de sandía, plátano y naranja

Agrega agua de coco y jugo de naranja. Tampoco necesitarás mucho, ya que la sandía ya contiene mucha agua. Una vez que se hayan agregado todos estos ingredientes, mezcle hasta que el producto esté suave y todos los ingredientes se mezclen. Una vez licuado, agregue los ingredientes restantes (albahaca, semillas de chía y jengibre).

Agregue más albahaca y / o jengibre si prefiere un sabor más fragante o picante. También puede agregar semillas de chía adicionales si prefiere una sensación en boca más espesa. También no dude en omitir cualquiera de estos ingredientes si desea un sabor más suave o una consistencia más suave. Licúa hasta que todo se deshaga.

¡Vierta el batido en vasos y sirva! Adorne con rodajas de plátano congeladas y sandía en cubos.


Batido de sandía y plátano

Los batidos son excelentes formas de incorporar ingredientes saludables en su dieta, al mismo tiempo que son la bebida perfecta para un caluroso día de verano. Este batido de plátano y sandía es una bebida refrescante y dulce para comenzar el día o para un refrigerio al mediodía. Los plátanos contienen fibra que puede mejorar la salud digestiva, y tanto los plátanos como la sandía contienen varios antioxidantes que pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres dañinos y ayudar a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. La investigación también sugiere que el consumo de sandía puede reducir la presión arterial, mejorar el perfil de lípidos en sangre y también ayudar a controlar el peso. ¡Esto lo convierte en un batido que no solo es delicioso, sino también nutritivo!

La combinación de albahaca y jengibre en esta receta proporciona la nota herbácea perfecta para complementar los otros ingredientes. El uso de jugo de naranja y agua de coco también proporciona vitamina C, importante para la absorción de hierro y la reparación del tejido corporal, y electrolitos, fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Para este batido, y también para otros, también recomiendo usar semillas de chía. Las semillas de chía son ricas en fibra, como los plátanos. La fibra no solo puede ayudar en la digestión general, sino que también puede ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir aumentos bruscos de glucosa en sangre. También son un gran espesante natural e incluso se pueden usar como un sustituto vegano de los huevos para hornear.

Comience agregando la sandía y los plátanos a la licuadora. Usar plátanos congelados en lugar de hielo funciona muy bien en esta receta, ya que no diluye los sabores de los otros ingredientes. Un buen consejo para congelar los plátanos es exprimir un poco de jugo de limón sobre los plátanos pelados antes de congelarlos, ya que esto ayudará a evitar que se doren.

  • sandía, plátano y agua de coco
  • zumo de sandía, plátano y naranja

Agrega agua de coco y jugo de naranja. Tampoco necesitarás mucho, ya que la sandía ya contiene mucha agua. Una vez que se hayan agregado todos estos ingredientes, mezcle hasta que el producto esté suave y todos los ingredientes se mezclen. Una vez licuado, agregue los ingredientes restantes (albahaca, semillas de chía y jengibre).

Agregue más albahaca y / o jengibre si prefiere un sabor más fragante o picante. También puede agregar semillas de chía adicionales si prefiere una sensación en boca más espesa. También no dude en omitir cualquiera de estos ingredientes si desea un sabor más suave o una consistencia más suave. Licúa hasta que todo se deshaga.

¡Vierta el batido en vasos y sirva! Adorne con rodajas de plátano congeladas y sandía en cubos.


Batido de sandía y plátano

Los batidos son excelentes formas de incorporar ingredientes saludables en su dieta, al mismo tiempo que son la bebida perfecta para un día caluroso de verano. Este batido de plátano y sandía es una bebida refrescante y dulce para comenzar el día o para un refrigerio al mediodía. Los plátanos contienen fibra que puede mejorar la salud digestiva, y tanto los plátanos como la sandía contienen varios antioxidantes que pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres dañinos y ayudar a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. La investigación también sugiere que el consumo de sandía puede reducir la presión arterial, mejorar el perfil de lípidos en sangre y también ayudar a controlar el peso. ¡Esto lo convierte en un batido que no solo es delicioso, sino también nutritivo!

La combinación de albahaca y jengibre en esta receta proporciona la nota herbácea perfecta para complementar los otros ingredientes. El uso de jugo de naranja y agua de coco también proporciona vitamina C, importante para la absorción de hierro y la reparación del tejido corporal, y electrolitos, fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Para este batido, y también para otros, también recomiendo usar semillas de chía. Las semillas de chía son ricas en fibra, como los plátanos. La fibra no solo puede ayudar en la digestión general, sino que también puede ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir aumentos bruscos de glucosa en sangre. También son un gran espesante natural e incluso se pueden usar como un sustituto vegano de los huevos para hornear.

Comience agregando la sandía y los plátanos a la licuadora. Usar plátanos congelados en lugar de hielo funciona muy bien en esta receta, ya que no diluye los sabores de los otros ingredientes. Un buen consejo para congelar los plátanos es exprimir un poco de jugo de limón sobre los plátanos pelados antes de congelarlos, ya que esto ayudará a evitar que se doren.

  • sandía, plátano y agua de coco
  • zumo de sandía, plátano y naranja

Agrega agua de coco y jugo de naranja. Tampoco necesitarás mucho, ya que la sandía ya contiene mucha agua. Una vez que se hayan agregado todos estos ingredientes, mezcle hasta que el producto esté suave y todos los ingredientes se mezclen. Una vez licuado, agregue los ingredientes restantes (albahaca, semillas de chía y jengibre).

Agregue más albahaca y / o jengibre si prefiere un sabor más fragante o picante. También puede agregar semillas de chía adicionales si prefiere una sensación en boca más espesa. También no dude en omitir cualquiera de estos ingredientes si desea un sabor más suave o una consistencia más suave. Licúa hasta que todo se deshaga.

¡Vierta el batido en vasos y sirva! Adorne con rodajas de plátano congeladas y sandía en cubos.


Batido de sandía y plátano

Los batidos son excelentes formas de incorporar ingredientes saludables en su dieta, al mismo tiempo que son la bebida perfecta para un caluroso día de verano. Este batido de plátano y sandía es una bebida refrescante y dulce para comenzar el día o para un refrigerio al mediodía. Los plátanos contienen fibra que puede mejorar la salud digestiva, y tanto los plátanos como la sandía contienen varios antioxidantes que pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres dañinos y ayudar a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. La investigación también sugiere que el consumo de sandía puede reducir la presión arterial, mejorar el perfil de lípidos en sangre y también ayudar a controlar el peso. ¡Esto lo convierte en un batido que no solo es delicioso, sino también nutritivo!

La combinación de albahaca y jengibre en esta receta proporciona la nota herbácea perfecta para complementar los otros ingredientes. El uso de jugo de naranja y agua de coco también proporciona vitamina C, importante para la absorción de hierro y la reparación del tejido corporal, y electrolitos, fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Para este batido, y también para otros, también recomiendo usar semillas de chía. Las semillas de chía son ricas en fibra, como los plátanos. La fibra no solo puede ayudar en la digestión general, sino que también puede ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir aumentos bruscos de glucosa en sangre. También son un gran espesante natural e incluso se pueden usar como un sustituto vegano de los huevos para hornear.

Comience agregando la sandía y los plátanos a la licuadora. Usar plátanos congelados en lugar de hielo funciona muy bien en esta receta, ya que no diluye los sabores de los otros ingredientes. Un buen consejo para congelar los plátanos es exprimir un poco de jugo de limón sobre los plátanos pelados antes de congelarlos, ya que esto ayudará a evitar que se doren.

  • sandía, plátano y agua de coco
  • zumo de sandía, plátano y naranja

Agrega agua de coco y jugo de naranja. Tampoco necesitarás mucho, ya que la sandía ya contiene mucha agua. Una vez que se hayan agregado todos estos ingredientes, mezcle hasta que el producto esté suave y todos los ingredientes se mezclen. Una vez licuado, agregue los ingredientes restantes (albahaca, semillas de chía y jengibre).

Agregue más albahaca y / o jengibre si prefiere un sabor más fragante o picante. También puede agregar semillas de chía adicionales si prefiere una sensación en boca más espesa. También no dude en omitir cualquiera de estos ingredientes si desea un sabor más suave o una consistencia más suave. Licúa hasta que todo se deshaga.

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Batido de sandía y plátano

Los batidos son excelentes formas de incorporar ingredientes saludables en su dieta, al mismo tiempo que son la bebida perfecta para un caluroso día de verano. Este batido de plátano y sandía es una bebida refrescante y dulce para comenzar el día o para un refrigerio al mediodía. Los plátanos contienen fibra que puede mejorar la salud digestiva, y tanto los plátanos como la sandía contienen varios antioxidantes que pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres dañinos y ayudar a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. La investigación también sugiere que el consumo de sandía puede reducir la presión arterial, mejorar el perfil de lípidos en sangre y también ayudar a controlar el peso. ¡Esto lo convierte en un batido que no solo es delicioso, sino también nutritivo!

La combinación de albahaca y jengibre en esta receta proporciona la nota herbácea perfecta para complementar los otros ingredientes. El uso de jugo de naranja y agua de coco también proporciona vitamina C, importante para la absorción de hierro y la reparación del tejido corporal, y electrolitos, fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Para este batido, y también para otros, también recomiendo usar semillas de chía. Las semillas de chía son ricas en fibra, como los plátanos. La fibra no solo puede ayudar en la digestión general, sino que también puede ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir aumentos bruscos de glucosa en sangre. También son un gran espesante natural e incluso se pueden usar como un sustituto vegano de los huevos para hornear.

Comience agregando la sandía y los plátanos a la licuadora. Usar plátanos congelados en lugar de hielo funciona muy bien en esta receta, ya que no diluye los sabores de los otros ingredientes. Un buen consejo para congelar los plátanos es exprimir un poco de jugo de limón sobre los plátanos pelados antes de congelarlos, ya que esto ayudará a evitar que se doren.

  • sandía, plátano y agua de coco
  • zumo de sandía, plátano y naranja

Agrega agua de coco y jugo de naranja. Tampoco necesitarás mucho, ya que la sandía ya contiene mucha agua. Una vez que se hayan agregado todos estos ingredientes, mezcle hasta que el producto esté suave y todos los ingredientes se mezclen. Una vez licuado, agregue los ingredientes restantes (albahaca, semillas de chía y jengibre).

Agregue más albahaca y / o jengibre si prefiere un sabor más fragante o picante. También puede agregar semillas de chía adicionales si prefiere una sensación en boca más espesa. También no dude en omitir cualquiera de estos ingredientes si desea un sabor más suave o una consistencia más suave. Licúa hasta que todo se deshaga.

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Batido de sandía y plátano

Los batidos son excelentes formas de incorporar ingredientes saludables en su dieta, al mismo tiempo que son la bebida perfecta para un día caluroso de verano. Este batido de plátano y sandía es una bebida refrescante y dulce para comenzar el día o para un refrigerio al mediodía. Los plátanos contienen fibra que puede mejorar la salud digestiva, y tanto los plátanos como la sandía contienen varios antioxidantes que pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres dañinos y ayudar a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. La investigación también sugiere que el consumo de sandía puede reducir la presión arterial, mejorar el perfil de lípidos en sangre y también ayudar a controlar el peso. ¡Esto lo convierte en un batido que no solo es delicioso, sino también nutritivo!

La combinación de albahaca y jengibre en esta receta proporciona la nota herbácea perfecta para complementar los otros ingredientes. El uso de jugo de naranja y agua de coco también proporciona vitamina C, importante para la absorción de hierro y la reparación del tejido corporal, y electrolitos, fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Para este batido, y también para otros, también recomiendo usar semillas de chía. Las semillas de chía son ricas en fibra, como los plátanos. La fibra no solo puede ayudar en la digestión general, sino que también puede ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir aumentos bruscos de glucosa en sangre. También son un gran espesante natural e incluso se pueden usar como un sustituto vegano de los huevos para hornear.

Comience agregando la sandía y los plátanos a la licuadora. Usar plátanos congelados en lugar de hielo funciona muy bien en esta receta, ya que no diluye los sabores de los otros ingredientes. Un buen consejo para congelar los plátanos es exprimir un poco de jugo de limón sobre los plátanos pelados antes de congelarlos, ya que esto ayudará a evitar que se doren.

  • sandía, plátano y agua de coco
  • zumo de sandía, plátano y naranja

Agrega agua de coco y jugo de naranja. Tampoco necesitarás mucho, ya que la sandía ya contiene mucha agua. Una vez que se hayan agregado todos estos ingredientes, mezcle hasta que el producto esté suave y todos los ingredientes se mezclen. Una vez licuado, agregue los ingredientes restantes (albahaca, semillas de chía y jengibre).

Agregue más albahaca y / o jengibre si prefiere un sabor más fragante o picante. También puede agregar semillas de chía adicionales si prefiere una sensación en boca más espesa. También no dude en omitir cualquiera de estos ingredientes si desea un sabor más suave o una consistencia más suave. Licúa hasta que todo se deshaga.

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Batido de sandía y plátano

Los batidos son excelentes formas de incorporar ingredientes saludables en su dieta, al mismo tiempo que son la bebida perfecta para un caluroso día de verano. Este batido de plátano y sandía es una bebida refrescante y dulce para comenzar el día o para un refrigerio al mediodía. Los plátanos contienen fibra que puede mejorar la salud digestiva, y tanto los plátanos como la sandía contienen varios antioxidantes que pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres dañinos y ayudar a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. La investigación también sugiere que el consumo de sandía puede reducir la presión arterial, mejorar el perfil de lípidos en sangre y también ayudar a controlar el peso. ¡Esto lo convierte en un batido que no solo es delicioso, sino también nutritivo!

La combinación de albahaca y jengibre en esta receta proporciona la nota herbácea perfecta para complementar los otros ingredientes. El uso de jugo de naranja y agua de coco también proporciona vitamina C, importante para la absorción de hierro y la reparación del tejido corporal, y electrolitos, fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Para este batido, y también para otros, también recomiendo usar semillas de chía. Las semillas de chía son ricas en fibra, como los plátanos. La fibra no solo puede ayudar en la digestión general, sino que también puede ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir aumentos bruscos de glucosa en sangre. También son un gran espesante natural e incluso se pueden usar como un sustituto vegano de los huevos para hornear.

Comience agregando la sandía y los plátanos a la licuadora. Usar plátanos congelados en lugar de hielo funciona muy bien en esta receta, ya que no diluye los sabores de los otros ingredientes. Un buen consejo para congelar los plátanos es exprimir un poco de jugo de limón sobre los plátanos pelados antes de congelarlos, ya que esto ayudará a evitar que se doren.

  • sandía, plátano y agua de coco
  • zumo de sandía, plátano y naranja

Agrega agua de coco y jugo de naranja. Tampoco necesitarás mucho, ya que la sandía ya contiene mucha agua. Una vez que se hayan agregado todos estos ingredientes, mezcle hasta que el producto esté suave y todos los ingredientes se mezclen. Una vez licuado, agregue los ingredientes restantes (albahaca, semillas de chía y jengibre).

Agregue más albahaca y / o jengibre si prefiere un sabor más fragante o picante. También puede agregar semillas de chía adicionales si prefiere una sensación en boca más espesa. También no dude en omitir cualquiera de estos ingredientes si desea un sabor más suave o una consistencia más suave. Licúa hasta que todo se deshaga.

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Batido de sandía y plátano

Los batidos son excelentes formas de incorporar ingredientes saludables en su dieta, al mismo tiempo que son la bebida perfecta para un caluroso día de verano. Este batido de plátano y sandía es una bebida refrescante y dulce para comenzar el día o para un refrigerio al mediodía. Los plátanos contienen fibra que puede mejorar la salud digestiva, y tanto los plátanos como la sandía contienen varios antioxidantes que pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres dañinos y ayudar a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. La investigación también sugiere que el consumo de sandía puede reducir la presión arterial, mejorar el perfil de lípidos en sangre y también ayudar a controlar el peso. ¡Esto lo convierte en un batido que no solo es delicioso, sino también nutritivo!

La combinación de albahaca y jengibre en esta receta proporciona la nota herbácea perfecta para complementar los otros ingredientes. El uso de jugo de naranja y agua de coco también proporciona vitamina C, importante para la absorción de hierro y la reparación del tejido corporal, y electrolitos, fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Para este batido, y también para otros, también recomiendo usar semillas de chía. Las semillas de chía son ricas en fibra, como los plátanos. La fibra no solo puede ayudar en la digestión general, sino que también puede ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir aumentos bruscos de glucosa en sangre. También son un gran espesante natural e incluso se pueden usar como un sustituto vegano de los huevos para hornear.

Comience agregando la sandía y los plátanos a la licuadora. Usar plátanos congelados en lugar de hielo funciona muy bien en esta receta, ya que no diluye los sabores de los otros ingredientes. Un buen consejo para congelar los plátanos es exprimir un poco de jugo de limón sobre los plátanos pelados antes de congelarlos, ya que esto ayudará a evitar que se doren.

  • sandía, plátano y agua de coco
  • zumo de sandía, plátano y naranja

Agrega agua de coco y jugo de naranja. Tampoco necesitarás mucho, ya que la sandía ya contiene mucha agua. Una vez que se hayan agregado todos estos ingredientes, mezcle hasta que el producto esté suave y todos los ingredientes se mezclen. Una vez licuado, agregue los ingredientes restantes (albahaca, semillas de chía y jengibre).

Agregue más albahaca y / o jengibre si prefiere un sabor más fragante o picante. También puede agregar semillas de chía adicionales si prefiere una sensación en boca más espesa. También no dude en omitir cualquiera de estos ingredientes si desea un sabor más suave o una consistencia más suave. Licúa hasta que todo se deshaga.

¡Vierta el batido en vasos y sirva! Adorne con rodajas de plátano congeladas y sandía en cubos.


Batido de sandía y plátano

Los batidos son excelentes formas de incorporar ingredientes saludables en su dieta, al mismo tiempo que son la bebida perfecta para un caluroso día de verano. Este batido de plátano y sandía es una bebida refrescante y dulce para comenzar el día o para un refrigerio al mediodía. Los plátanos contienen fibra que puede mejorar la salud digestiva, y tanto los plátanos como la sandía contienen varios antioxidantes que pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres dañinos y ayudar a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. La investigación también sugiere que el consumo de sandía puede reducir la presión arterial, mejorar el perfil de lípidos en sangre y también ayudar a controlar el peso. ¡Esto lo convierte en un batido que no solo es delicioso, sino también nutritivo!

La combinación de albahaca y jengibre en esta receta proporciona la nota herbácea perfecta para complementar los otros ingredientes. El uso de jugo de naranja y agua de coco también proporciona vitamina C, importante para la absorción de hierro y la reparación del tejido corporal, y electrolitos, fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Para este batido, y también para otros, también recomiendo usar semillas de chía. Las semillas de chía son ricas en fibra, como los plátanos. La fibra no solo puede ayudar en la digestión general, sino que también puede ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir aumentos bruscos de glucosa en sangre. También son un gran espesante natural e incluso se pueden usar como un sustituto vegano de los huevos para hornear.

Comience agregando la sandía y los plátanos a la licuadora. Usar plátanos congelados en lugar de hielo funciona muy bien en esta receta, ya que no diluye los sabores de los otros ingredientes. Un buen consejo para congelar los plátanos es exprimir un poco de jugo de limón sobre los plátanos pelados antes de congelarlos, ya que esto ayudará a evitar que se doren.

  • sandía, plátano y agua de coco
  • zumo de sandía, plátano y naranja

Agrega agua de coco y jugo de naranja. Tampoco necesitarás mucho, ya que la sandía ya contiene mucha agua. Una vez que se hayan agregado todos estos ingredientes, mezcle hasta que el producto esté suave y todos los ingredientes se mezclen. Una vez licuado, agregue los ingredientes restantes (albahaca, semillas de chía y jengibre).

Agregue más albahaca y / o jengibre si prefiere un sabor más fragante o picante. También puede agregar semillas de chía adicionales si prefiere una sensación en boca más espesa. También no dude en omitir cualquiera de estos ingredientes si desea un sabor más suave o una consistencia más suave. Licúa hasta que todo se deshaga.

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Batido de sandía y plátano

Los batidos son excelentes formas de incorporar ingredientes saludables en su dieta, al mismo tiempo que son la bebida perfecta para un caluroso día de verano. Este batido de plátano y sandía es una bebida refrescante y dulce para comenzar el día o para un refrigerio al mediodía. Los plátanos contienen fibra que puede mejorar la salud digestiva, y tanto los plátanos como la sandía contienen varios antioxidantes que pueden proteger nuestro cuerpo de los radicales libres dañinos y ayudar a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares. La investigación también sugiere que el consumo de sandía puede reducir la presión arterial, mejorar el perfil de lípidos en sangre y también ayudar a controlar el peso. ¡Esto lo convierte en un batido que no solo es delicioso, sino también nutritivo!

La combinación de albahaca y jengibre en esta receta proporciona la nota herbácea perfecta para complementar los otros ingredientes. El uso de jugo de naranja y agua de coco también proporciona vitamina C, importante para la absorción de hierro y la reparación del tejido corporal, y electrolitos, fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Para este batido, y también para otros, también recomiendo usar semillas de chía. Las semillas de chía son ricas en fibra, como los plátanos. La fibra no solo puede ayudar en la digestión general, sino que también puede ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir aumentos bruscos de glucosa en sangre. También son un gran espesante natural e incluso se pueden usar como un sustituto vegano de los huevos para hornear.

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